Fascia is het bindweefsel van je lichaam en bevindt zich in het hele lijf. Je kunt er invloed op uitoefenen met beweging en dat is precies wat ik in de lessen beoog te doen. In anatomieboeken zie je vaak dan de spieren rood worden weergegeven en het witte is bindweefsel. Echter, in anatomieboeken wordt vaak veel bindweefsel niet weergegeven, om te spieren te laten zien die eronder zitten. Maar je spieren zijn omringd en doorweven van bindweefsel.
​​
Het trainen van fascia, biedt talloze voordelen, zoals verbeterde flexibiliteit, pijnvermindering, een betere houding en verbeterde atletische prestaties. Gezonde fascia ondersteunt efficiënte bewegingen, verdeelt kracht en speelt een cruciale rol bij proprioceptie (weten waar je lichaam zich in de ruimte bevindt).
​
Je fasciale weefsel heeft meer gevoelsreceptoren dan spieren, waardoor het lekker voelt om je bindweefsel in beweging te zetten. Daarvoor voelt een les als deze ook anders dan een les die gericht is op het trainen van het spierweefsel.
​
Het bindweefsel trekt water aan en bindt het water aan zich. Door beweging en het gebruik van zachte massage ballen, hydrateren we het fasciale weefsel. Daardoor zal het weefsel minder aan elkaar vast plakken en kun je je dus soepel bewegen.
​
Korte termijn stress zet zich vast in je spieren, maar lange termijn stress zet zich vast in je fascia. Fascia is nauwverbonden met het zenuwstelsel. Het trainen van je bindweefsel is een manier om je stress te reguleren.
​​
Wat levert het op om je bindweefsel te trainen?
Verbeterde flexibiliteit en bewegingsbereik
Pijnvermindering
Verbeterde atletische prestaties
Betere houding en bewegingsefficiëntie
Sneller herstel
Blessurepreventie
Verbeterde proprioceptie en interoceptie
Ondersteuning bij ontgifting
Hydratatie van je huid en weefsel
Ondersteuning van optimale stofwisselingsfunctie (gewichtsbeheersing).
Reguleren van je zenuwstelsel
Meer elastisch vermogen om te lopen, rennen of springen
Energie-efficient bewegen
Meer balans en minder kans op vallen
​​
Een bindweefsel dat in balans is brengt je passieve stabiliteit. Een diepe kracht om goed rechtop te kunnen staan, zonder dat het je veel moeite kost. Fascia ondersteunt namelijk de structuur van je lichaam en helpt de kracht over je hele lichaam te verdelen, wat bijdraagt ​​aan een betere houding en efficiëntere bewegingen.
​
Ik kan nog veel meer en enthousiast vertellen over het fascinerende fasciale weefsel,
maar het beste is het om een paar lessen te ervaren. Ik heb voor nieuwe studenten de optie om een proefles (€10,-) te doen en eventueel een kennismakingskaart (5 lessen voor €50,- die 2 maanden geldig is). ​Je kunt een profiel aanmaken in mijn boekingssysteem momoyoga en deze opties aanschaffen. www.momoyoga.com/marije-yoga/register
​​